(圖說)
貓咪的動作絕對算不上好姿勢
躺著捲著看起來很舒服但不一定對身體有益噢
到了懷孕中後期，隨著寶寶迅速的變大，腹部的重量越重，媽媽的負擔越來越大。
不管站著、坐著、躺著都覺得不舒服，甚至腰痠背痛的！！
其實保持正確的姿勢，可以讓媽媽減緩很多不適感喔！
Q：怎麼樣是正確的姿勢呢？
站
1. 站著的時候，雙腳稍微分開，把重心放在腳掌，盡量不要雙腳併攏，這樣比較不會容易累。
2. 當需要長時間站立時，可以先把重心在一支腳上，等累了在把重心移到另一支腳上
坐
1. 坐著的時候，記得不要做太低的椅子，保持雙腳不要高過於肚子，避免壓迫到腹部。
2. 選擇有椅背的椅子，在椅子上放個小枕頭，讓身體可以稍微往後仰，小枕頭也能讓腰挺起來，不會壓迫到肚子。
3. 坐一下就起來走動一下，避免造成雙腳的循環不良
臥
懷孕初期的媽媽不太需要限制躺著的姿勢。
但到懷孕中後期，肚子越來越大的時候，仰躺可能會造成媽媽不舒服，一般會建議左側睡。
位在右邊的上腔靜脈是主要供應胎兒氧氣的地方，如果受到壓迫容易使胎兒缺氧，所以左側睡可避免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，而影響到媽媽和寶寶的健康。
但若是媽媽真的睡不習慣，還是以媽媽睡的舒服為主喔！
走
懷孕後期，肚子往前凸，重心越來越不穩，所以走路時要特別小心。
走路時腰背挺直，抬頭，腳跟著地，踩穩再走，不要走太快，這樣容易重心不穩跌到，若走累了就休息一下。
如果覺得肚子太重，可使用托腹帶協助支撐，這樣可以減輕媽媽腰背的負擔。
撿或拿東西
要撿東西時，彎曲膝蓋蹲下撿。
不要彎腰撿，這樣腰會容易痠痛造成腰的負擔或受傷，也會壓迫到腹部，更不要側身彎下去撿，這樣重心不穩容易跌到喔！
