懷孕好累不想動,如何作胎教 - 孕學林

懷孕好累不想動,如何作胎教

真的不是故意 懷孕好想睡 為什麼孕媽咪會感覺疲憊,特別嗜睡?? 這是因為卵巢會分泌出大量孕激素,讓準媽媽想睡,一般而言三個月後會好一些。懷孕初期,很多人會害喜,胃口不好,導致低血糖,體內缺乏鐵,蛋白質和足夠熱量,此時疲勞感容易加深,加上為了給胎兒良好的生長發育環境,孕媽咪的血氧量都會增加,這也是容易疲累原因之一;到了後期,隨著胎兒愈來愈大,半夜頻尿也會影響睡眠品質,所以孕婦常常看起來很累,需要爸爸們的體貼。 如果媽咪經常感到疲倦,可以透過少量多餐的飲食方式,活動量變少也沒關係,只要注意體重控制,保持充足的睡眠很重要,盡可能不要日夜顛倒,保持充足的睡眠很重要,想睡就睡,不要給自己太大壓力。太過勞累的危害有:在懷孕初期可能造成流產,出血;中後期可能發生胎兒體重太輕,早產。不止如此,也容易引起妊娠高血壓或妊娠毒血症。建議職業媽咪盡量午餐後小憩個10分鐘,在桌上趴睡時多墊個枕頭,才不會對自己形成壓力,為自己多爭取一點休息時間。 適合媽咪的三種簡單胎教 聽音樂能有效安撫改變疲倦的心情。不用限定任何類型的音樂,只要媽咪聽起來舒服,開心就好,放鬆的心情,可以帶給寶寶足夠的血氧含量,有助BB的健康。 用荷荷巴油,椰子油輕輕按摩肚皮,天然又可以預防妊娠紋,其實不用很大力,輕輕滑過肚皮即可,不用很大力。這樣的母嬰互動,可以讓媽媽跟寶貝都有開心愉悅的心情。 跟寶寶說話話,爸爸也可以參與,聊天的內容可以天南地北,也可以是今天發生的事情。讓寶寶熟悉照顧者的聲音。根據其他孕媽咪的分享,常常跟肚子裡的寶寶說話,在寶寶出生後,很神奇的是寶寶似乎認得跟他說話的聲音,那個人也許是爸爸甚至是阿姨,當BB哭泣時,那個聲音是很好的安撫的效果。 最近很流行的光線胎教,小編沒有實地經驗過。只記得二寶在夏天出生,帶大寶已經讓我精疲力盡,所以我的胎教只有兩種:吃飽,睡好,偶爾唸唸金剛經(為何是金剛經,再跟各位分享),因為胎位不正要剖腹,加上天氣熱走路都發懶(我有控制飲食,大家不要學,散步還是有益孕期健康),其實心情放鬆,孕期注重營養,母體分泌的愉悅荷爾蒙就是很正向,最好的胎教!!  

關於孕學林產後護理之家

孕學林開創知識坐月子,是每個家庭生養育兒的好幫手

業界唯一知識坐月子,由一群幼教專家+專業護理人員+IT資訊系統專業人士+先進建築團隊(寶舖建設),將坐月子結合兒童氣質生涯規劃理念,導入家庭教育長期需求,聯手創造了孕學林產後護理之家

『孕』孕育新生命對女人的影響,不只是人生後半期的健康狀況,也關係到家庭的幸福指數,因此孕學林對媽媽的照顧從孕期開始一直到產後調理,不只如此,還包含個別教養建議。

『學』我們認為:養育孩子是人生的修行,沒有對錯的是非題。藉由舉辦產前課程、育兒課程及智慧的科技協助爸媽去了解、尊重每一個孩子;讓知識隨愛延續。

『林』在孕學林專業團隊保護下,提供母親與寶寶最好的照顧,從陽光(光線)、空氣(醫療級空氣循環)、水、營養、到智慧綠建築,打造母嬰健康安全的成長環境。

知識坐月子,孕學林產後護理之家協助妳~讓家擁有幸福!!

孕學林產後護理之家:https://www.infancix.com/

孕學林粉絲專頁:https://www.facebook.com/infancix/

孕學林LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40rfr3161i