【食譜】混搭好心情:香蕉堅果燕麥飲

研究發現
當人體過度焦慮、緊張,腎上腺素分泌會增加。
對懷孕女性來說,腎上腺素分泌增加也會使得腹中的胎兒處於不安的情緒之中,進一步影響胎兒的營養吸收與發育。

因此孕媽咪時時保持愉悅的心情是很重要的!

快樂點心自己做

香蕉堅果燕麥飲

準備材料:

半根香蕉
兩湯匙原味堅果
300ml 牛奶
50g 燕麥


步驟:


1. 燕麥倒入鍋中,再倒入與燕麥相同分量的水,開小火煮到燕麥濃稠
 (約15~20秒)即可關火。

2. 將牛奶、香蕉、堅果倒入果汁機中,蓋上果汁機上蓋,啟動。

3. 將兩者組合放入喜好的容器中,即可享用!