打開燈光與新生兒作息的秘密

為什麼寶寶一放到床上就醒

剛出生的寶寶睡眠總是斷斷續續日夜顛倒,也是造成新手父母疲勞的主要的原因。新生兒通常整天都在睡,但是他們的睡眠周期只有活躍睡眠跟安靜睡眠。活躍睡眠代表寶寶容易一有風吹草動就醒過來,放下去就醒。這樣的睡眠特性和日夜顛倒的睡眠型態是因為寶寶的生理時鐘還沒發展完全生理時鐘的建置跟體內賀爾蒙濃度和核心溫度有關,而退黑激素(melatonin)跟腎上皮質醇(cortisol)扮演重要因素。

睡眠與光線的關係

新生兒由媽媽體內獲得的退黑激素非常少。出生後第一週就會完全消退,必須靠自己分泌

退黑激素的分泌有24小時的週期變化,白天光照強時會降低分泌;夜晚才又開始增加分泌,讓寶寶容易增加睡意,因此白天光照有助於促進夜間退黑激素分泌,相對夜晚持續強光照射將會抑制退黑激素分泌而一般嬰兒室照明多是沒有週期、光照強度沒有變化,長期處於明亮光線,會讓寶寶無法發展辨別晝夜的能力,容易產生日夜顛倒情況

為此,孕學林產後護理之家設計了智能照明系統,從光照強度、光源顏色、週期性光線的使用四大方向,營造日夜光線差異符合生理時鐘需求促進寶寶更容易建立良好安靜睡眠週期。此外,安靜睡眠週期會加生長素分泌、幫助大腦發育、組織修復會發生,讓寶寶有良好抵抗力。

保護寶寶的視力

嬰兒的眼睛對光線非常敏感當處在強光的房間內會習慣閉上雙眼當房內燈光減弱時才會慢慢睜開雙眼在孕學林媽媽房的設計上,也透過間接式光線照明設計,避免光線直接照射於新生兒臉上,降低過度強光的刺激。孕學林透過智能光源設計,可以避免寶寶未成熟的視覺系統影響神經行為的統合,讓大腦發育更好、培養良好的睡眠習慣,降低新手父母的疲憊感。

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