【食譜】簡單補充鈣好孕：韓式海帶湯

懷孕中後期，寶寶的牙齒和骨骼發展迅速，需要大量鈣質。
若媽媽沒有補充足夠的鈣質將會對寶寶造成影響：

1. 鈣維持毛細管的通透性，當母體缺鈣時新生兒將易有水腫現象。

2.缺鈣會影響免疫系統，新生兒較容易體質虛弱。

3.對媽媽而言缺鈣將容易造成抽筋、腰酸背痛、水腫等情形，產後也容易有牙齒鬆動和掉落情況產生。

建議懷孕後期媽媽可多喝牛奶，每天最好兩杯(500ml)。不喝牛奶者也可吃傳統豆腐或豆干、海帶和紫菜，這些食物中的含鈣量也很高，尤其海帶和紫菜中還含有豐富的碘，可幫助寶寶發育。