免費孕媽咪先修課程
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隨著寶寶出生倒數，媽媽的各種焦慮和不安全感是不是一一的湧現呢？
因為是第一次當媽媽，不知道懷孕時到底該怎麼吃？怎麼動？不管如何其實孕期的媽咪在身、心、靈上都跟寶寶發展息息相關，因此別再害怕孩子出生後，沒經驗的自己會手忙腳亂，只要有常備的照護知識，面對孩子的出生，自然就能夠比較從容面對。
所以，我們特別規劃了『八堂孕媽咪先修課程』，就是要讓媽咪們可以事先從懷孕開始知道如何照顧肚子裡的寶寶一路到孩子出生，預習照顧孩子的各種秘訣，來減少心情上的焦慮和緊張喔！
- 懷孕期間媽咪營養該如何攝取讓寶寶健康發育
- 懷孕時該怎麼訓練來幫助生產
- 正確的瓶餵的姿勢與技巧
- 了解初生嬰兒可能會發生的狀況，吐奶和排便的健康判別
影片時長：2分17秒
懷孕常常外食？遵守4原則4口訣，讓外食也能營養均衡！
三餐老是在外，大家都叫我老外，但到了第二孕期的媽咪，面對又油又鹹的外食，該如何從中獲取營養，讓自己與寶寶都能吃得健康快樂，專業營養師提供外食指南，讓您在外也吃得很美麗。
影片時長：1分37秒
想讓生產好生！每天勤練這一招，讓您生產快又順利
媽咪是否擔心產後體態很難恢復呢？哪些運動可以讓生產快又順利呢？
懷孕期間適度的運動，不僅能幫助生產順利，還能維持媽咪的健康體態，在家就能輕鬆做喔~
該怎麼做才不會受傷，最佳做運動的時機該如何掌握，聽聽孕學林專家怎麼說！
影片時長：2分41秒
媽媽怎麼吃，寶寶才會長得好？2大飲食原則營養師不藏私告訴您
媽媽該怎麼吃，寶寶才會長得好，營養師不藏私告訴您，其實一人吃兩人補的說法不一定正確，而是要重質不重量，才能有白胖胖寶寶與窈窕媽咪喔，那該吃多少的卡路里與增加多少的公斤數才是正確的呢? 孕學林營養師一次為您解惑。
影片時長：2分11秒
懷孕後期水腫好惱人，緩解孕期腳水腫按摩法
懷孕中後期因為賀爾蒙影響，身體組織的水分逐漸增加，是否開始覺得小腿腳踝腫脹，甚至連原本的鞋子都難以穿入呢！孕學林專家教您用簡單的方式，在家也能輕鬆緩解孕期水腫的情況，準爸爸也可以一同學習唷！
影片時長：2分10秒
該怎麼數胎動？胎動幾次算正常？
懷孕18-22周時，是不是開始感覺寶寶在肚子裡動來動去了呢？
到了第二孕期媽咪可以開始計算與紀錄胎動，不管產檢時或是接近生產時，都能提供給醫生參考，讓我們自己也更了解寶寶的狀況！
影片時長：3分20秒
怎麼餵奶寶寶才不會有壓力？ 主導式瓶餵法，讓寶寶輕鬆喝奶不吐奶。
- 插秧式瓶餵方法
老一輩常見的餵奶方式都是讓寶寶仰著頭喝，但其實這樣的插秧式餵法會造成寶寶喝奶時的壓力喔！也比較容易有嗆奶的狀況。
- 主導式瓶餵方法
寶寶要坐得夠直，呈現Ｌ型，臉的水平高度要跟媽媽的胸部幾乎是平高的，支撐好寶寶的頸背部，餵食的時候奶瓶維持水平…
影片時長：2分40秒
從嬰兒的便便看健康！消化、營養與健康三種面向一次掌握
- 常見的健康便便
當寶寶喝了一些母奶或配方奶，腸胃道開始啟動後，肝臟就會分泌一些膽汁跟大便混合，所以大便的顏色就會開始偏金黃或是偏綠色，這是健康的便便。
- 不健康的便便
如果寶寶的便便顏色比較淺爸爸媽媽就要特別注意了，這表示寶寶的膽汁和便便是無法混合的，代表寶寶的肝臟或是膽道有一些特殊疾病，所以要特別注意。
影片時長：4分14秒
如何拍嗝才正確？三種新生兒拍嗝方法一次學！
- 端坐式拍打嗝
張開手的虎口，撐到寶寶下巴，護住胸前讓寶寶坐姿是呈Ｌ型在爸爸媽媽的腿上，然後另外一隻手成杯狀，在寶寶腰部以上，輕輕地拍。
- 直立式拍嗝
- 旋轉拍嗝
影片時長：2分17秒
懷孕常常外食？遵守4原則4口訣，讓外食也能營養均衡！
三餐老是在外，大家都叫我老外，但到了第二孕期的媽咪，面對又油又鹹的外食，該如何從中獲取營養，讓自己與寶寶都能吃得健康快樂，專業營養師提供外食指南，讓您在外也吃得很美麗。
影片時長：1分37秒
想讓生產好生！每天勤練這一招，讓您生產快又順利
媽咪是否擔心產後體態很難恢復呢？哪些運動可以讓生產快又順利呢？
懷孕期間適度的運動，不僅能幫助生產順利，還能維持媽咪的健康體態，在家就能輕鬆做喔~
該怎麼做才不會受傷，最佳做運動的時機該如何掌握，聽聽孕學林專家怎麼說！
影片時長：2分11秒
懷孕後期水腫好惱人，緩解孕期腳水腫按摩法
懷孕中後期因為賀爾蒙影響，身體組織的水分逐漸增加，是否開始覺得小腿腳踝腫脹，甚至連原本的鞋子都難以穿入呢！孕學林專家教您用簡單的方式，在家也能輕鬆緩解孕期水腫的情況，準爸爸也可以一同學習唷！
影片時長：2分41秒
媽媽怎麼吃，寶寶才會長得好？2大飲食原則營養師不藏私告訴您
媽媽該怎麼吃，寶寶才會長得好，營養師不藏私告訴您，其實一人吃兩人補的說法不一定正確，而是要重質不重量，才能有白胖胖寶寶與窈窕媽咪喔，那該吃多少的卡路里與增加多少的公斤數才是正確的呢? 孕學林營養師一次為您解惑。
影片時長：2分10秒
該怎麼數胎動？胎動幾次算正常？
懷孕18-22周時，是不是開始感覺寶寶在肚子裡動來動去了呢？
到了第二孕期媽咪可以開始計算與紀錄胎動，不管產檢時或是接近生產時，都能提供給醫生參考，讓我們自己也更了解寶寶的狀況！
影片時長：3分20秒
怎麼餵奶寶寶才不會有壓力？ 主導式瓶餵法，讓寶寶輕鬆喝奶不吐奶。
- 插秧式瓶餵方法
老一輩常見的餵奶方式都是讓寶寶仰著頭喝，但其實這樣的插秧式餵法會造成寶寶喝奶時的壓力喔！也比較容易有嗆奶的狀況。
- 主導式瓶餵方法
寶寶要坐得夠直，呈現Ｌ型，臉的水平高度要跟媽媽的胸部幾乎是平高的，支撐好寶寶的頸背部，餵食的時候奶瓶維持水平…
影片時長：2分40秒
從嬰兒的便便看健康！消化、營養與健康三種面向一次掌握
- 常見的健康便便
當寶寶喝了一些母奶或配方奶，腸胃道開始啟動後，肝臟就會分泌一些膽汁跟大便混合，所以大便的顏色就會開始偏金黃或是偏綠色，這是健康的便便。
- 不健康的便便
如果寶寶的便便顏色比較淺爸爸媽媽就要特別注意了，這表示寶寶的膽汁和便便是無法混合的，代表寶寶的肝臟或是膽道有一些特殊疾病，所以要特別注意。
影片時長：4分14秒
如何拍嗝才正確？三種新生兒拍嗝方法一次學！
- 端坐式拍打嗝
張開手的虎口，撐到寶寶下巴，護住胸前讓寶寶坐姿是呈Ｌ型在爸爸媽媽的腿上，然後另外一隻手成杯狀，在寶寶腰部以上，輕輕地拍。
- 直立式拍嗝
- 旋轉拍嗝
如果您對於孩子的即將到來，感到焦慮和不安，那麼這八堂孕媽咪先修微課程絕對適合您！
我們會帶你一步步預習，從懷孕開始到孩子出生時的照護知識。讓您在未來迎接孩子出生時，能夠從容而優雅的處理孩子的大小事。
黃鈺霞
部長
經歷
孕學林產後護理之家 部長
護理臨床與教學年資20年以上
長庚醫院急診專科護理師
敏惠醫護管理專科學校兼任講師
林曉芬
護理長
經歷
孕學林產後護理之家 護理長
護理教學與臨床年資18年以上
慈濟醫學中心 / 馬偕 兒科護理師
臺北護理健康大學 講師級臨床指導教師
梅筱筠
IBCLC國際認證泌乳顧問
經歷
孕學林產後護理之家駐館泌乳顧問
華人泌乳顧問協會照服員
華人泌乳顧問協會指導員
毛醫師哺乳諮詢團隊泌乳顧問
青年診所哺乳諮詢中心泌乳顧問
IAIM嬰兒按摩講師
曾雅惠
護理長
經歷
臺北護理健康大學 護理系 實習教學人員
臺安醫院 護理部 護理長
康寧醫護曁管理專科學校 護理科 兼任教師
新光吳火獅紀念醫院 護理部 護理長
高紹庭
國家認證專業營養師
經歷
孕學林產後護理之家駐館營養師
龐德飲食廚房 講師
新北市立江翠國小 衛教營養師
環宇廣播電台 節目長期營養師來賓
灃食公益飲食文化教育基金會 命題委員
